- Регистрация
- 18 Май 2021
- Сообщения
- 18,969,130
- Баллы
- 156,113
[Екатерина Семибратова] [kiwihealthy] Легкие ужины (2024)
Легкие ужины [kiwihealthy] [Екатерина Семибратова]
У всех нас бывают моменты, когда вечером хочется еще чего-то съесть, даже, если поужинал.
Вот рецепты из нового сборника «Легкие ужины» прекрасно подходят для этой цели.
Они низкокалорийные, при этом питательные и вкусные!
Я работала над этим сборником последние 2 месяца и старалась успеть пока лето и он особенно актуален.
Ведь в жару часто хочется более легких блюд, но важно, чтобы питание оставалось сбалансированным.
Именно с такой целью я создавала сборник ужинов, которые можно есть без вреда для фигуры даже поздним вечером.
С ними легко составить разнообразное и полезное меню!
В рецептах нет муки (никакой!), нет добавленного крахмала, овсянки.
В общем, я не пытаюсь замаскировать слово мука другими ингредиентами, ее действительно нет в рецептах.
Блюда идеальны для легкого ужина. Минимум углеводов, максимум белка и клетчатки.
Рецепты из сборника подходят не только для ужина, но и других приемов пищи.
Например, бывают такие дни, когда на завтрак хочется чего-то легкого и та же каша или бутерброды не лезут.
Вот тогда идеально подходит овощной завтрак - полезно, вкусно и питательно.
Содержание сборника:
Легкие ужины [kiwihealthy] [Екатерина Семибратова]
У всех нас бывают моменты, когда вечером хочется еще чего-то съесть, даже, если поужинал.
Вот рецепты из нового сборника «Легкие ужины» прекрасно подходят для этой цели.
Они низкокалорийные, при этом питательные и вкусные!
Я работала над этим сборником последние 2 месяца и старалась успеть пока лето и он особенно актуален.
Ведь в жару часто хочется более легких блюд, но важно, чтобы питание оставалось сбалансированным.
Именно с такой целью я создавала сборник ужинов, которые можно есть без вреда для фигуры даже поздним вечером.
- В pdf файле 28 рецептов с калорийностью до 160 ккал на 100 г продукта, но большая часть блюд с калорийностью даже меньше 100 ккал!
- Все рецепты в сборнике с минимальным содержанием углеводов, без молочных продуктов и глютена. При этом богаты белком и клетчаткой.
- К каждому рецепту указано время приготовления, пошаговые фото, КБЖУ
- Кликабельное фото содержание. Легко найти нужный рецепт, не листая весь сборник!
С ними легко составить разнообразное и полезное меню!
В рецептах нет муки (никакой!), нет добавленного крахмала, овсянки.
В общем, я не пытаюсь замаскировать слово мука другими ингредиентами, ее действительно нет в рецептах.
Блюда идеальны для легкого ужина. Минимум углеводов, максимум белка и клетчатки.
Рецепты из сборника подходят не только для ужина, но и других приемов пищи.
Например, бывают такие дни, когда на завтрак хочется чего-то легкого и та же каша или бутерброды не лезут.
Вот тогда идеально подходит овощной завтрак - полезно, вкусно и питательно.
Содержание сборника:
- Роллы без риса
- Омлет с овощами
- Огуречный салат с креветками
- Котлетки в кабачке
- Стручковая фасоль с яйцом
- Овощная «паста» с креветками
- Конвертики из салатных листьев
- Кабачковые оладьи без муки
- Индейка с кабачками в кляре
- Рыбное суфле
- Кабачковая «пицца» с облегченным томатным хумусом
- Капустный блин с томатной начинкой
- Рыба с соусом из брокколи
- Кабачковый рулет с рыбной начинкой
- Рулетики из баклажанов
- Грибные шашлычки из шампиньонов
- Яичная лапша с овощами
- Салат с рукколой и печенью
- Кабачково-печеночная запеканка на сковородке
- Овощное рагу с курицей
- Салат с креветками и яблочной заправкой
- Кабачковая запеканка
- Мясные оладушки с овощами
- Фаршированные перцы
- Кабачковая лазанья
- Салат с запеченным перцем
- Салат с запеченными баклажанам
- Салат с кукурузой и мясом птицы
Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.
Скачать:Скрытое содержимое. Вам нужно войти или зарегистрироваться.